整形とは：腰痛治療に欠かせないのは、自分の身体を知るということです。た...

腰痛治療に欠かせないのは、
自分の身体を知るということです。
ただマッサージ店や、
整体院、
整形外科などの治療院に行くことだけが腰痛治療ではない。
ここでは腰痛治療には欠かせない、
ちょっとした腰痛を含めた身体に関する雑学を紹介する。


今日はぎっくり腰の対応法について説明しよう。
基本的にぎっくり腰を起こしてしまったら、
慌てずに痛くない姿勢で安静にしておくことが一番だ。
ぎっくり腰になってしまたからといって、
すぐに整形外科や整体院などに行くことは無意味です。
なぜならば、
ぎっくり腰に成り立ての身体には触れることができないからだ。
そのため出来れば家庭で最低限の応急処置はするべきだ。
私が考えるぎっくり腰の家庭での応急処置法を公開する。


『ぎっくり腰の対応法』
１、
まずは痛くない姿勢、
（おそらく海老のように丸くなります姿勢しか取れないはずだが）をとる。

２、
患部を冷やす。
氷が一番効果的。

３、
（これは痛くなかったらという前提だが）ふくらはぎの筋肉をほぐす。


自宅で出来るのはこれぐらいだろうか。
実はもう少しあるのだが、
まずは安静にしながら氷で患部を冷やし、
ふくらはぎの張りをとることが大事になってくる。

それからぎっくり腰は２〜３日したら痛みは必ず引いてくる。
整形外科や整体院に行くのは、
動けるようになってからでも遅くはない。



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